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記事作成日:2023.06.20
記事出典:5ちゃんねる

【ボディメイク】運動初心者「今から運動始めるなら筋トレと有酸素どっちをやればいいの?」

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画像出典:いらすとや
1名無しさん
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筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる


ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ
https://cdn.pixabay.com/photo/2017/07/02/19/24/dumbbells-2465478_1280.jpg出典:cdn.pixabay.com

その他の意見

2名無しさん
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どっちもやればいいよね
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5名無しさん
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>>2
有酸素やると筋肥大効果が抑制されるらしいで
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4名無しさん
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きんにくんは長距離走も出来たぞ
どっちもやればええわ

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359名無しさん
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>>14
はぇ~何でもできんねんなあいつ
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10名無しさん
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筋トレしたら疲れやすくなるってどういう理屈だよ
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18名無しさん
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マッチョは絞るために有酸素もやるぞ
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22名無しさん
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ストレッチ→ジョギング1時間→筋トレ20分→タンパク質接種
これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか
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359名無しさん
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>>22
筋トレの後にジョギングのほうがいい
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30名無しさん
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走れるマッチョとかめっちゃカッコええから
それ目指すべきやろ
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38名無しさん
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筋トレやるとゲロ吐くくらい低酸素状態になるの嫌すぎて辞めたわ
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41名無しさん
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>>38
追い込みすぎやろ……
もしくは呼吸が下手

>>41
足やると本気で吐くねん
レッグプレス110kgとかでもそんなんだから追い込み過ぎとも違うし
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55名無しさん
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有酸素系のアスリートって全員肌汚くて老けとるよな
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67名無しさん
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>>55
酸素なんて体に毒やからね
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61名無しさん
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あとたんぱく質摂取やけど
サラダチキンとプロテインてどっちがええんや?
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75名無しさん
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>>61
どっちも
タンパク源は多いほどいい
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79名無しさん
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有酸素で消費出来るカロリー < 筋量増やして得られる基礎代謝
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ
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98名無しさん
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有酸素だけやる←アカン
筋トレだけやる←良い👌 
よって筋トレの勝ち
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118名無しさん
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短距離走の選手とマラソンランナーって全然体型違うよな
目的突き詰めるとこうも変わるのか
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122名無しさん
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>>118
そら速筋中心と遅筋中心で全然違うしね
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128名無しさん
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ワイはジムでどっちもやっとる
有酸素のがやったあと気持ちええねん
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137名無しさん
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>>128
ぐう分かる
筋トレ吐きそうになるばかしで何も楽しくない
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139名無しさん
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十種競技の右代啓祐なんかもザ・機能美って身体しとるよな
https://i.imgur.com/ZtzhzNC.jpg
https://i.imgur.com/ZtzhzNC.jpg出典:i.imgur.com
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174名無しさん
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ワイくんは20分走ったらすぐ膝痛なるわちゃんと準備体操してるのに😡
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185名無しさん
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>>174
靴ちゃんとしたの履いてる?
あとコンクリートは膝にくるからランニングコースとか芝生とかあるところがあるならそういうところで走った方がええ
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193名無しさん
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有酸素がメンタルにいいって聞いてから頑張ってるわ
幸せってメンタルみたいなとこあるよな
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209名無しさん
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>>193
マジでQOL上がったわ
ときおりやるだけでも上がるで
ワイはランニングは週1,2回マンだからね
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214名無しさん
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仕事で役立つのは間違いなく有酸素の方やで
筋トレは燃費悪いしただの自己満や
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269名無しさん
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有酸素はかけた時間に対する効果が薄すぎる
筋トレなんて1時間やれば筋肉モリモリ付くのに
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278名無しさん
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>>269
集中せんでもできるのはでかいけどな
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306名無しさん
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普通に両方やるのがええんよ
自分がどこ目指してんのかで考えろって思うわ
極端すぎやねん
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