記事作成日：2024.01.28
記事出典:現代ビジネス

【高血圧】「酒やタバコ、漬物を控えたら数値も体調もみるみるよくなった」30年以上血圧を記録し続けた「奇跡の村」で発見された「真実」

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■大迫研究の誕生
いまでこそ、多くの日本人が自分の血圧を気にしながら暮らしているが、かつてはそうではなかった。
「高血圧は健康によくない」という認識こそあったものの、エビデンス(科学的根拠)は乏しく、
「そもそも、血圧は下げるべきなのか」という点でさえ、医師たちの意見は割れていた。
※略
東北は塩辛い食事が多く、脳卒中や心臓病での死亡率が高い。とくに大迫は、岩手県内でもきわめて脳卒中が多い地域として知られていた。
※略
「そうした背景もあってか、住民のみなさんは研究に積極的に参加してくれました。ただし、当時はまだ『血圧は病院で測るもの』という考え方が当たり前でしたから、
地元の保健師さんに測り方を指導してもらい、集まったデータを私と永井先生で分析する分業体制を敷きました」(今井氏)
※略
数千人が毎日、30年以上にわたって血圧を細かく記録し続ける―。
前代未聞のこの試みは、やがて血圧に関する数々の「新事実」の発見へとつながっていく。
いま多くの人が気をもむ、高血圧の基準である「140/90」という値さえも、実は大迫のデータを参考に決められたものだ。

■血圧の「激変」が見える中でも、最大の発見といえるのが「病院で測る血圧(診察室血圧)よりも、自宅で測る血圧(家庭血圧)のほうが重要」という知見だった。
いまではこれを「常識」と思っている人も増えてきたが、裏付けを与えたのは大迫住民のデータなのだ。

「大迫研究では、毎朝の家庭の血圧の変動が大きい人ほど脳卒中死亡や心血管死亡が起きやすいという報告も出されています。こうしたことは、測る回数が圧倒的に多い家庭血圧を見なければわかりません。加えて、病院では医者や看護師に見られ、ふだんと違う環境でドキドキして、本来より高い値が出てしまう人もたくさんいます。
リラックスして測れる家庭血圧のほうが、より信頼できるということです」

■家で測ることで避けられるリスク
事実、大迫で取材に応じた元大工の佐々木健治さん(91)は「'96年ごろから、毎日朝晩の血圧を測って記録している」というが、
そのノート(下)を見せてもらったところ、かなり数値が上下していた。
たとえば今年8月だと、いちばん高い日は158/67(朝)、いちばん低い日は100/51(夜)という具合で、とくに上の値がまったく違う。
※略
これが仮に、病院で月に数回測るだけであれば、「上158」の日に当たると「高すぎるから薬を増やそう」となるかもしれないし、
逆に「上100」の日に当たると「低血圧」と診断されるかもしれない。「たまたま」出た数値で判断することの恐ろしさがよくわかる。
なお大迫研究では、自宅で測った脈拍数が高い人も脳卒中や心筋梗塞などのリスクが高くなることが判明している。
こうした事実も、追跡調査で初めてわかったことだ。

大迫で長年農家を営む男性(69)も、3年ほど前から毎日血圧を測るようになり、日々の数値の変動に驚いているという。
「平均すると上が150前後ですが、酒を飲んだりタバコを吸ったり、体を動かしたりすると如実に上がる。私は、祖父も親父も脳梗塞で亡くしたんです。
最初は嫌々測り始めたけれど、あるとき、高い日が続いたので酒やタバコ、大好物の漬物を控えたら、数値も体調もみるみるよくなった。それから習慣になりました」


現代ビジネス
https://news.yahoo.co.jp/articles/2224f88789b8e631fdf9de8a50d62e30d291df4b

評価の高い意見（高評価順）

94名無しさん
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長生きはともかく健康崩して動くこともやっとみたいな生き方はしたくない
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その他の意見

4名無しさん
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漬物メーカーから苦情が来そう
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14名無しさん
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酒もたばこも全くやらないし漬け物も嫌いで残すが高血圧だわ。
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18名無しさん
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当たり前のことだけど気付いて実行できるのはいいね
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24名無しさん
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東北は冬の寒さが厳しいのと漬物とか味が濃いのを好む土地柄、寿命は短いです
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33名無しさん
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塩分カット食パンのあまりのまずさに食塩って偉大だなと思った。
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43名無しさん
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まとめると変動がダメ
すべて悪ではない
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48名無しさん
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ピンピンコロリで逝きたい
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66名無しさん
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飲んだ仕上げに漬物でおにぎりとかお茶漬けが最高なんだわ
何言われたってやめらんねー
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74名無しさん
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これ以上長生きしてどうすんねん
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76名無しさん
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外食は塩多すぎ
有名チェーンのカツどんなんて１０ｇ近く使ってる
あんなの常食してたら絶対ヤバイ
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85名無しさん
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酒はてきめんに変わる
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92名無しさん
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塩八分目に医者いらず
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126名無しさん
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やっぱりタバコはだめなんだね
自分の周りでもヘビースモーカーで長寿は滅多にいない
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129名無しさん
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血圧なんて遺伝だよ
うちなんて漬物大好き家族だけど高血圧とか一人もいないもん
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151名無しさん
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ちょうど今白菜漬けぱりぱり食べながら
ビール飲んでタバコ　最高
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163名無しさん
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愛知の異常な低さは味噌
https://gentosha-go.com/mwimgs/4/5/550/img_458b05c50c164828792249f6a954ca2e246072.jpg
https://gentosha-go.com/mwimgs/4/5/550/img_458b05c50c164828792249f6a954ca2e246072.jpg出典:gentosha-go.com
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166名無しさん
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漬け物は本来乳酸発酵食品だから、適度に食べる分には身体に良い
安物はただの塩漬けだから注意
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184名無しさん
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日本人は健康を気にしすぎ
それで少子化だから笑っちゃうよ
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196名無しさん
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まあ実際血圧にはストレスが一番悪いんだけどね
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199名無しさん
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は？つけものしか食ってないくらい好きなんだが？
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205名無しさん
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タバコを止めたら飯の量が増えて貧乏になりました
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214名無しさん
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血管破裂系は一気に死にやすいけど梗塞は何年も寝たきり介護状態になるから出来れば避けたいなあ
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223名無しさん
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体重計と血圧計を毎日計ると病気の予防になるのは間違いない
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240名無しさん
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Apple Watchで勝手に測れるようになって欲しいわ
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元スレ

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1706438552/

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