*このページはプロモーションが含まれています39pt【画像】男さん「10kgのダンベル二つだけでここまで鍛えられました!」 ジムとか行く意味ないです…23pt私「どなたですか?」裁判所職員「差し押さえに来ました」私と友達「!?」→中2のとき、友達が家に遊びにきているときに裁判所から差し押さえの人たちがきた。友達に見られたことが61pt【画像】対魔忍アサギの最新フィギュア、ヤバすぎるwww18pt【画像】イタリアの女子アナ(26)ヤバすぎるwww15pt【悲報】ポケカ転売、終わる。お前らの想像の10倍終わってる43pt意味がわかると怖い4コマとかいう漫画www9pt【画像】最近のラノベの表紙、デッサンが狂ってると話題に38pt三日でやめた土方の会社の口コミをレビュー投稿してみたら消せって電話きたpt楽天市場であのブランド品が激安特価!34pt「このアニメ、なにがやりたい話なのかわからん」→作者がブチギレ反論「お前こそなんのために生きてるの?」もっと記事を読み込む外部記事のランキングページできました!記事作成日:2023.11.28カテゴリ:健康記事出典:朝日新聞【国が推奨】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で、循環器病やがん、うつ病、認知症などのリスク低下画像出典:ぱくたそ1名無しさんID:Ehbv7/B29このレスにコメントする記事を要約すると・・・厚生労働省の専門家検討会は、健康づくりのための身体活動・運動のガイドラインを10年ぶりに改訂しました。新しいガイドラインでは、成人は1日60分以上の歩行(約8000歩)と週2~3回の筋トレを推奨しています。高齢者に対しては、1日40分以上の歩行(約6000歩)と週2~3回の筋トレを推奨。子どもに対しては、1日60分以上の適度な活動と週3日以上の有酸素運動を推奨。これらの活動は、循環器病、がん、うつ病、認知症などのリスクを低減することが報告されています。また、筋トレを行うことで、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが10~17%低くなるとの報告もあります。これらのガイドラインは世界保健機関(WHO)のガイドラインの推奨内容を参考として示した。朝日新聞https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1出典:www.asahicom.jp00%0%0その他の意見5名無しさんID:X4l3uSt40このレスにコメントする1時間も歩けるか、アホ!ふざけるなよ!!00%100%19名無しさんID:OyrUNMZB0このレスにコメントする田舎者は短距離移動に車使うの止めろ歩かんと早死にするぞ2100%0%028名無しさんID:U/vvev/K0このレスにコメントする60分以上の歩行在宅じゃなければ大半の人がクリアしてるだろう1100%0%0475名無しさんID:13bVTID30このレスにコメントする>>28一日合計じゃなくて継続時間ねあとただ歩くだけじゃダメで早歩する事心臓に適度な負荷を入れる事がが目的だから00%0%035名無しさんID:ztvsX9nf0このレスにコメントするコロナ禍で運動する習慣が無くなり運動する気がしない1100%0%036名無しさんID:Sj/fHWLK0このレスにコメントするドラクエウォークやってるわいの時代きたか00%0%040名無しさんID:P/hkxzg60このレスにコメントする筋トレ「週2~3回」もやれるのって暇人だけだろw00%100%158名無しさんID:QDvJ81E50このレスにコメントする>>40別にジムなんか通わなくてもダンベル2本買えば家でできるぞおれは毎日20分ぐらい(6分割)やってるそれで十分1100%0%083名無しさんID:THN3F9cq0このレスにコメントする筋トレと言っても軽くでいいからな筋トレ=ムキムキのイメージ持ってる人多いけど、そこまでしなくていい2100%0%0108名無しさんID:rZ2kgACu0このレスにコメントする> 死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10~17%低くなるとの報告もある。なんか微妙な数字だな00%0%0もっとコメントを読み込む元スレhttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1701094056/この記事にコメントする(その他の意見に追加されます)コメントの入力はこちらコメントを投稿