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記事作成日:2023.04.10
記事出典:おーぷん2ちゃんねる

【ダイエット】トレーナー「筋トレで筋肉増やして痩せろ」←筋肉1kgの基礎代謝量たったの1日13kcalwwwww

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画像出典:いらすとや
1名無しさん
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鬼のような努力をして10kgの筋肉を獲得して維持したとしても基礎代謝量は1日130kcal程度しか増えないという恐怖

ダイエット目的で筋トレやってる奴はアホやね

その他の意見

2名無しさん
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130kcalなんて10分走れば消費する程度のカロリーだからな
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19名無しさん
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同じ10分の運動なら筋肉多い方が楽にカロリー消化できると思うけど
何で基礎代謝しか考えないのだろう
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22名無しさん
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>>19
まあ基礎代謝が1番エネルギー消費するからな
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34名無しさん
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なぜ筋トレと有酸素運動を分けて考えるのか
両方やればええだけや
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35名無しさん
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>>34
非効率じゃん


>>35
痩せるって意味では一番効率的やぞ
ただ体重の数字を減らすってだけなら有酸素運動だけしとけばええけど
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37名無しさん
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筋トレして増量→減量すりゃ見栄えのいい体になる
ただ体重減らしたいなら有酸素運動と食事制限だけやっとけ
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53名無しさん
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`筋`トレって言ってんだからダイエットには向かないやろな
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93名無しさん
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ガリとデブってどっちが人権ない?
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106名無しさん
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>>93
ガリの方がマシやけどデブは痩せれるし筋肉もつけられるからなあ
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116名無しさん
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でも有酸素運動したら筋肉減る雑魚やん
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120名無しさん
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>>116
マラソンやってる人とかめちゃくちゃ運動してるけどガリガリやからな
見栄えの良い筋肉をつけたいとかボディメイク目的なら筋トレ一択やで
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123名無しさん
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筋肉つけたい場合はどうすりゃいい?
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133名無しさん
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>>123
とにかく食いまくって筋トれ
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157名無しさん
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筋肉増えると運動しても疲れにくくなるから
より多く運動できて痩せるんとちゃうん
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172名無しさん
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痩せやけりゃ取りあえず糖質よりは油物減らせ
駄菓子禁止 揚げ物禁止 油の多い肉も禁止 魚はまあ大丈夫
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181名無しさん
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>>172
揚げ物減らせはこれガチやな
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177名無しさん
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そういや筋肉1キロってどんくらいでつくんやろな
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193名無しさん
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>>177
19~22歳の男性を対象に全身の筋トレ(スロートレーニング=スロトレ)を週2回の頻度で3ヶ月間実施したら2kgついたらしい。
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194名無しさん
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おまいらも筋トレしろ(ワイも)
そしたら筋肉だけいじめるようになって他人に優しくなるからレスバとかなくなるぞ
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215名無しさん
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筋トレみたいな不自然な筋肉いらん。食生活だけ直して普通に生活しろ
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227名無しさん
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>>215
日頃から運動してんならええけど運動不足で筋トレもしてないやつの体はダサいで
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100%
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225名無しさん
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我が家に5kgポリタンクや10kg漬物石あるんやけどダンベル代わりになるんかな
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235名無しさん
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>>225
持ちにくい物でやろうとすると健壊したりするで
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237名無しさん
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腹筋ローラーしてるけどなかなか割れへんわ
昔からいくらトレーニングしても腹回りにうっすら肉が包んでる
見た目は痩せてるんやけどな
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282名無しさん
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よくわからんけどイッチがバカってことでいいの?
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284名無しさん
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>>282
それでいいぞ
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323名無しさん
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今北デブワイ
最強のダイエット教えてクレメンス
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327名無しさん
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>>323
油物を制限かけて筋トレの後に有酸素運動
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359名無しさん
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1日130kcal増えたら凄くね?
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