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今回は「老けない主食ランキング」をテーマに語ってみました！
ウエキ：『老けない最強食』という本を紹介したクックパッドニュースの記事が、今人気を集めています。
ナルミ：すごく気になります。
ウエキ：医師が言う、老けやすい朝食ってなんだと思う？
ナルミ：バターとかお砂糖とかをたくさん使ってるものかな？
ウエキ：近い！実はコーンフレークは老けやすいと言ってるの。
ナルミ：そうなんだ。ちょっと意外かも。
ウエキ：精製されていないものと食物繊維やミネラルが豊富なもの。朝食ではこの2つのポイントを重視してほしいということ
ウエキ：コーンフレークは糖質が多くて太りやすくもあるから、あまりオススメはできないみたい。血糖値も一気に上がっちゃうし。
ナルミ：砂糖もかかってるしね。
「老けない主食ランキング」の結果は…
ウエキ：「老けない主食ランキング」なんだけど、3位が白米、2位が発芽玄米、1位が玄米なの。つまり「米」なんです。
ナルミ：ちなみに、4位以下は？
ウエキ：4位が食パン、5位が生パスタ、6位がライ麦パン、7位がそば、8位がベーグルです。
ナルミ：ライ麦パンって健康にいいイメージだから、食パンとかパスタより下なのは意外かも。
ウエキ：このランキングは、可食部100gあたりの糖質量の合計値が少ない主食からランク付けしてる。だから、糖質量が少ないランキングなのよ。
cookpad news
https://news.yahoo.co.jp/articles/c1e6f31f316de7f2c263127c818ede7b0ebbd7c8
ウエキ：『老けない最強食』という本を紹介したクックパッドニュースの記事が、今人気を集めています。
ナルミ：すごく気になります。
ウエキ：医師が言う、老けやすい朝食ってなんだと思う？
ナルミ：バターとかお砂糖とかをたくさん使ってるものかな？
ウエキ：近い！実はコーンフレークは老けやすいと言ってるの。
ナルミ：そうなんだ。ちょっと意外かも。
ウエキ：精製されていないものと食物繊維やミネラルが豊富なもの。朝食ではこの2つのポイントを重視してほしいということ
ウエキ：コーンフレークは糖質が多くて太りやすくもあるから、あまりオススメはできないみたい。血糖値も一気に上がっちゃうし。
ナルミ：砂糖もかかってるしね。
「老けない主食ランキング」の結果は…
ウエキ：「老けない主食ランキング」なんだけど、3位が白米、2位が発芽玄米、1位が玄米なの。つまり「米」なんです。
ナルミ：ちなみに、4位以下は？
ウエキ：4位が食パン、5位が生パスタ、6位がライ麦パン、7位がそば、8位がベーグルです。
ナルミ：ライ麦パンって健康にいいイメージだから、食パンとかパスタより下なのは意外かも。
ウエキ：このランキングは、可食部100gあたりの糖質量の合計値が少ない主食からランク付けしてる。だから、糖質量が少ないランキングなのよ。
cookpad news
https://news.yahoo.co.jp/articles/c1e6f31f316de7f2c263127c818ede7b0ebbd7c8
評価の高い意見（高評価順）
だから白人はシワシワなのか
米食ってる国は皆若いな
米食ってる国は皆若いな
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コーンフレークは小学生まで
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ごはん味噌汁と目玉焼き
質素でもいいから朝食は食った方が良い
質素でもいいから朝食は食った方が良い
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アジアの民が欧米人より老けて見えないのは米のおかげだからな
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まだ餅余ってる
消費するなら朝なんだよなぁ
消費するなら朝なんだよなぁ
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とにかく納豆食っとけば間違いない
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その他の意見
コーンフレーク？グラノーラじゃねーの？
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気にするストレスが原因だよ
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俺はオートミール、玄米と同じ低GI値で玄米より栄養も多い、だから玄米を超える真の1位
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朝から牛乳はよくない
通勤電車で冷や汗確率が確実にUPする
通勤電車で冷や汗確率が確実にUPする
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こんなつまらないことを気にしてたら精神病んでしまうぞ
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小麦粉と砂糖をとにかく避けとけ
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この砂糖取りすぎはダメは疑う余地ないけど「精製されたものはダメ」の根拠ファクトって何かあるの？
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納豆プリン体すごいからほどほどにね
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白米以外食べたくても食べれない底辺ほど若く見えるのはわかる
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玄米食え
マジで？ってくらい食物繊維入ってる
サラダとか必死に食ってたのアホらしくなるぞ
マジで？ってくらい食物繊維入ってる
サラダとか必死に食ってたのアホらしくなるぞ
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