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記事作成日:2024.02.13
記事出典:cookpad news

「老けない主食ランキング」 朝食にコーンフレークはNG、老けたくなければ、朝は米食

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画像出典:pixabay
1名無しさん
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今回は「老けない主食ランキング」をテーマに語ってみました!

ウエキ:『老けない最強食』という本を紹介したクックパッドニュースの記事が、今人気を集めています。

ナルミ:すごく気になります。

ウエキ:医師が言う、老けやすい朝食ってなんだと思う?

ナルミ:バターとかお砂糖とかをたくさん使ってるものかな?

ウエキ:近い!実はコーンフレークは老けやすいと言ってるの。

ナルミ:そうなんだ。ちょっと意外かも。

ウエキ:精製されていないものと食物繊維やミネラルが豊富なもの。朝食ではこの2つのポイントを重視してほしいということ

ウエキ:コーンフレークは糖質が多くて太りやすくもあるから、あまりオススメはできないみたい。血糖値も一気に上がっちゃうし。


ナルミ:砂糖もかかってるしね。

「老けない主食ランキング」の結果は…
ウエキ:「老けない主食ランキング」なんだけど、3位が白米、2位が発芽玄米、1位が玄米なの。つまり「米」なんです。


ナルミ:ちなみに、4位以下は?

ウエキ:4位が食パン、5位が生パスタ、6位がライ麦パン、7位がそば、8位がベーグルです。

ナルミ:ライ麦パンって健康にいいイメージだから、食パンとかパスタより下なのは意外かも。

ウエキ:このランキングは、可食部100gあたりの糖質量の合計値が少ない主食からランク付けしてる。だから、糖質量が少ないランキングなのよ。


cookpad news
https://news.yahoo.co.jp/articles/c1e6f31f316de7f2c263127c818ede7b0ebbd7c8

評価の高い意見(高評価順)

26名無しさん
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だから白人はシワシワなのか
米食ってる国は皆若いな
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11名無しさん
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コーンフレークは小学生まで
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13名無しさん
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ごはん味噌汁と目玉焼き
質素でもいいから朝食は食った方が良い
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23名無しさん
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アジアの民が欧米人より老けて見えないのは米のおかげだからな
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59名無しさん
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まだ餅余ってる
消費するなら朝なんだよなぁ
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85名無しさん
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とにかく納豆食っとけば間違いない
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その他の意見

1001名無しさん
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コーンフレーク?グラノーラじゃねーの?
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7名無しさん
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気にするストレスが原因だよ
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18名無しさん
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俺はオートミール、玄米と同じ低GI値で玄米より栄養も多い、だから玄米を超える真の1位
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20名無しさん
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朝から牛乳はよくない
通勤電車で冷や汗確率が確実にUPする
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45名無しさん
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こんなつまらないことを気にしてたら精神病んでしまうぞ
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95名無しさん
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小麦粉と砂糖をとにかく避けとけ
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97名無しさん
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この砂糖取りすぎはダメは疑う余地ないけど「精製されたものはダメ」の根拠ファクトって何かあるの?
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100名無しさん
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納豆プリン体すごいからほどほどにね
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107名無しさん
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白米以外食べたくても食べれない底辺ほど若く見えるのはわかる
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115名無しさん
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玄米食え
マジで?ってくらい食物繊維入ってる
サラダとか必死に食ってたのアホらしくなるぞ
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118名無しさん
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日本人の腸内細菌にはお米が一番合ってるんだから
麦入りのご飯を食べてりゃ良いのよ
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124名無しさん
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玄米は歯がボロボロになるから
歯科医は推奨していない
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127名無しさん
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日本食で塩分に気を使うがFAなんやろな
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153名無しさん
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あれだけ甘いんだから体に良いとは思って無かったからやっぱりと思った
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156名無しさん
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アメリカ人とかどれだけ老けるんだよ
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160名無しさん
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子供の頃は、あの甘いシスコーンがうまかった
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167名無しさん
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麦よりコーンの方が食えるかな
米が一番だけど
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185名無しさん
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健康と筋肉のためなら味なんかたいした問題じゃ無い
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199名無しさん
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健康のためにダイエットのために毎朝グラノーラ食べてますって人見ると悲しくなる
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