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記事を要約すると・・・
- 厚生労働省の専門家検討会は、健康づくりのための身体活動・運動のガイドラインを10年ぶりに改訂しました。
- 新しいガイドラインでは、成人は1日60分以上の歩行（約8000歩）と週2～3回の筋トレを推奨しています。
- 高齢者に対しては、1日40分以上の歩行（約6000歩）と週2～3回の筋トレを推奨。
- 子どもに対しては、1日60分以上の適度な活動と週3日以上の有酸素運動を推奨。
- これらの活動は、循環器病、がん、うつ病、認知症などのリスクを低減することが報告されています。
- また、筋トレを行うことで、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが10～17%低くなるとの報告もあります。
- これらのガイドラインは世界保健機関（WHO）のガイドラインの推奨内容を参考として示した。
朝日新聞
https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1
出典:www.asahicom.jpその他の意見
1時間も歩けるか、アホ！
ふざけるなよ！！
ふざけるなよ！！
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田舎者は短距離移動に車使うの止めろ
歩かんと早死にするぞ
歩かんと早死にするぞ
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60分以上の歩行
在宅じゃなければ大半の人がクリアしてるだろう
在宅じゃなければ大半の人がクリアしてるだろう
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>>28
一日合計じゃなくて継続時間ね
あとただ歩くだけじゃダメで早歩する事
心臓に適度な負荷を入れる事がが目的だから
一日合計じゃなくて継続時間ね
あとただ歩くだけじゃダメで早歩する事
心臓に適度な負荷を入れる事がが目的だから
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コロナ禍で運動する習慣が無くなり運動する気がしない
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ドラクエウォークやってるわいの時代きたか
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筋トレ「週2~3回」もやれるのって暇人だけだろｗ
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>>40
別にジムなんか通わなくても
ダンベル2本買えば家でできるぞ
おれは毎日20分ぐらい（6分割）やってる
それで十分
別にジムなんか通わなくても
ダンベル2本買えば家でできるぞ
おれは毎日20分ぐらい（6分割）やってる
それで十分
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筋トレと言っても軽くでいいからな
筋トレ=ムキムキのイメージ持ってる人多いけど、そこまでしなくていい
筋トレ=ムキムキのイメージ持ってる人多いけど、そこまでしなくていい
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> 死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10～17%低くなるとの報告もある。
なんか微妙な数字だな
なんか微妙な数字だな
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