記事作成日:2023.11.28カテゴリ:健康記事出典:朝日新聞【国が推奨】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で、循環器病やがん、うつ病、認知症などのリスク低下画像出典:ぱくたそ*このページはプロモーションが含まれています1名無しさんID:Ehbv7/B29このレスにコメントする記事を要約すると・・・厚生労働省の専門家検討会は、健康づくりのための身体活動・運動のガイドラインを10年ぶりに改訂しました。新しいガイドラインでは、成人は1日60分以上の歩行(約8000歩)と週2~3回の筋トレを推奨しています。高齢者に対しては、1日40分以上の歩行(約6000歩)と週2~3回の筋トレを推奨。子どもに対しては、1日60分以上の適度な活動と週3日以上の有酸素運動を推奨。これらの活動は、循環器病、がん、うつ病、認知症などのリスクを低減することが報告されています。また、筋トレを行うことで、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが10~17%低くなるとの報告もあります。これらのガイドラインは世界保健機関(WHO)のガイドラインの推奨内容を参考として示した。朝日新聞https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1出典:www.asahicom.jp00%0%0その他の意見5名無しさんID:X4l3uSt40このレスにコメントする1時間も歩けるか、アホ!ふざけるなよ!!00%100%19名無しさんID:OyrUNMZB0このレスにコメントする田舎者は短距離移動に車使うの止めろ歩かんと早死にするぞ2100%0%028名無しさんID:U/vvev/K0このレスにコメントする60分以上の歩行在宅じゃなければ大半の人がクリアしてるだろう1100%0%0475名無しさんID:13bVTID30このレスにコメントする>>28一日合計じゃなくて継続時間ねあとただ歩くだけじゃダメで早歩する事心臓に適度な負荷を入れる事がが目的だから00%0%035名無しさんID:ztvsX9nf0このレスにコメントするコロナ禍で運動する習慣が無くなり運動する気がしない1100%0%036名無しさんID:Sj/fHWLK0このレスにコメントするドラクエウォークやってるわいの時代きたか00%0%040名無しさんID:P/hkxzg60このレスにコメントする筋トレ「週2~3回」もやれるのって暇人だけだろw00%100%158名無しさんID:QDvJ81E50このレスにコメントする>>40別にジムなんか通わなくてもダンベル2本買えば家でできるぞおれは毎日20分ぐらい(6分割)やってるそれで十分1100%0%083名無しさんID:THN3F9cq0このレスにコメントする筋トレと言っても軽くでいいからな筋トレ=ムキムキのイメージ持ってる人多いけど、そこまでしなくていい2100%0%0108名無しさんID:rZ2kgACu0このレスにコメントする> 死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10~17%低くなるとの報告もある。なんか微妙な数字だな00%0%0150名無しさんID:DyZ6RRwO0このレスにコメントする自転車はだめなんですか?1100%0%0163名無しさんID:cC/7c76l0このレスにコメントする>>150骨や脳に衝撃を与えないと骨粗鬆症になる自転車ではダメ。階段降りるだけでも効果大00%0%0160名無しさんID:OOHFIJ5i0このレスにコメントする座りっぱなして良くないんだなずっと座って仕事してるからヤバイわ1100%0%0168名無しさんID:ZZs5WN0+0このレスにコメントする歩くの無理じゃね?昼働いてたら時間がない冬なんか朝も夜も暗くて事故や治安が気になる00%0%0172名無しさんID:5FSAfyzF0このレスにコメントする>>168駅からの帰り道を歩けばいい00%0%0193名無しさんID:VY8ahsKi0このレスにコメントするこれ以上長生きしてどうすんだ00%0%0218名無しさんID:/j8TTCW20このレスにコメントするマジレスすると犬の散歩が一石二鳥なんだよな00%0%0249名無しさんID:ZaD/1RTe0このレスにコメントする東京住んでたら必然的に1万歩くらい歩くからな田舎は車乗ってる限り詰んでる00%0%0255名無しさんID:aywtSzRd0このレスにコメントする>>249都会と田舎の生涯の運動量の差って凄そうだね00%0%0279名無しさんID:qtkvZd3q0このレスにコメントする駅から徒歩30分の家買えって事1100%0%0301名無しさんID:bEZQoP/L0このレスにコメントする犬飼おうかな…00%0%0元スレhttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1701094056/この記事にコメントする(その他の意見に追加されます)コメントの入力はこちらコメントを投稿最新記事もっと記事を読み込むピックアップ記事小6女子「生きたいと思っているのに生きられない人もいる、軽々しく死にたいなんて口にするな、強い心を育てなよ」2023.04.29バカ「旅行にきたら人気店でご当地グルメを堪能するぞ!」 天才ワイ「地元のスーパーで買った方がコスパいいぞ」2023.06.17【物価高】コンビニで昼食を買ったら1000円超えでビックリ、スーパーや外食で賢く節約2023.06.22宮崎市職員「花火は公園も河川敷も道路も禁止です、自宅の庭でやって」 街の人「マンションの人はどこで?」 宮崎市職員「…」2023.08.20医療従事者のオシャレはどこまでOK? 医療従事者のキラキラ爪に苦情「ここは病院です、オシャレは休日にして」2023.11.10【これはヤバい】英史上最大冤罪事件の原因となった富士通社長が謝罪「被害者の人生に壊滅的影響を与えたことをおわびする」2024.01.17相互アンテナサイト一覧キター(゚∀゚)ー! アンテナあぼーんアンテナおまとめ2chまとめのまとめアンテナ2ちゃんねるまとめるまとめアンテナバンクにゅーすなう!このワロまとめたった速報BestTrendNewsニュース星3っ!アフォニュースNEWS CHOICEねらーアンテナガッてなNEWまとめサイトアンテナ!まとめニュース