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記事作成日:2023.11.28
記事出典:NHK

【健康】食事・習慣の新目標値「塩分は1日7グラム未満」 ← ラーメン一杯分、達成できる?

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画像出典:TBS
1名無しさん
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国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。

どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは?
栄養学の専門家に詳しく聞きました。

▼「味噌汁などの汁物は1日1杯とする」
これで、1.5グラム程度の塩分を控えることができるそうです。

▼「ラーメン・うどんなどはスープ・だしを残す」
2~2.5グラム程度の塩分を摂らずにすむということです。

▼「小皿1杯の漬物に控える」
これで1~2グラムの減塩ができるということですが、食べる場合は、同じ分量だと比較的塩分の量が少ない「浅漬け」にするほうがいいということです。


NHK
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230603/k10014088621000.html

https://newsdig.ismcdn.jp/mwimgs/5/3/680mw/img_53020c9f344519c79b07821ba9b3fdbc184879.jpg出典:newsdig.ismcdn.jp

その他の意見

9名無しさん
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味噌汁とご飯と卵焼きにしょうゆかけて食ったら
一食でそのくらい行くよな
この数値を守るのは絶対無理
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17名無しさん
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ラーメン食ってるような奴が健康なんて考えるな
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27名無しさん
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入院してるジジババどもの「味が薄くて不味い」とかいう寝言
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37名無しさん
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>>27
入院食食べたことある?鬱になるレベルで味しないぞ
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29名無しさん
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脂摂るな!糖質摂るな!塩分摂るな!
もう人類滅亡した方がいいね。
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33名無しさん
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外食やら中食やらしてたらほぼ不可能だな
自炊でも結構気を使って作らないと難しい
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34名無しさん
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>>33
外食するとやばいな
ちゃんと意識が高い店じゃないと
意識高い系とかじゃなんともならん
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35名無しさん
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夏にクソ暑くて汗かきながら働いてる連中にとっちゃ7gなんて全然足りないんでは?
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36名無しさん
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7gは勝手に日本が立てた基準で、WHOは5gだってNHKニュース7で言ってた
アメリカは3gにするらしいな
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67名無しさん
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>>36
アメリカ3gってww
塩分が何かさえ分かってないんじゃね?
ポテト食いながら野菜だからヘルシーとか言うのが半数くらいいる国だぞ
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45名無しさん
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外食や弁当、惣菜に規制かけなきゃ不可能だわ
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53名無しさん
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日本の寿命は世界トップクラス
以下の国が寄ってたかって作った基準など援用できんな
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54名無しさん
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>>53
マジでこれw
味噌汁うめー
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55名無しさん
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こんなもん坊さんでも無理ゲーやで
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57名無しさん
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日本の食文化は塩分過多な傾向らしいからな
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61名無しさん
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>>57
塩に旨味を見出してるのは日本人だけらしいぞ
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95名無しさん
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あすけん使って記録してたが、どんなに頑張っても12gぐらいは行った
諦めた
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185名無しさん
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あんまり気にしてるとストレスで病気になりそう
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295名無しさん
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なんで人間はそんなに塩に弱いの。
欠陥動物じゃん。
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297名無しさん
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>>295
地上には塩分はわずかしかないから、環境に適応して減塩でも生きられるように適応したんだろうな。
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304名無しさん
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本気で減塩させたいなら加工食品の塩分表示をもっと目立つようにデカデカと書くように規制するべきだわ
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338名無しさん
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年寄りになったらそれこそ制限だらけの生活になるのに若いうちは好きなもの食えよ長生きすることを目標にするようなつまらん人生でいいのか?
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