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記事作成日:2023.09.04
記事出典:朝日新聞

【世界平均は8時間28分】日本人は先進国で最も「睡眠不足」、睡眠時間6時間未満の女性が40.6%、明らかな睡眠不足

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画像出典:pixabay
1名無しさん
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朝日新聞

 9月3日は関係団体が定める「秋の睡眠の日」。
経済協力開発機構(OECD)の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。来年度から睡眠時間を増やす厚生労働省の計画も始まる。
 OECDによる2021年版の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国の中で最も短かった。
 寝床にいる時間と実際に寝ていた時間が区別されていない点には注意が必要な調査だが、最も長い南アフリカは9時間13分、平均でも8時間28分で、日本の睡眠時間の短さが際立つ。
 厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37・5%、女性は40・6%となっている。


専門家「睡眠量の確保を」
 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史・機構長は、「十分な睡眠時間は人によって異なるが、20代後半以降であれば6~8時間が必要だ。睡眠は量を確保することが第一歩になる」と指摘する。
 「日中眠いことを当たり前と思っている人が多いが、居眠りをしたり、仮眠をとらざるをえなかったりする状況は、明らかに睡眠不足だ」と話す。
 厚労省の調査では、ほぼすべての世代で「睡眠による休養が十分に取れていない人」の割合が増える傾向にある。睡眠で休養を「あまりとれていない」「まったくとれていない」と答えた人の割合は、30代では33・4%に上る。

続きは↓
https://www.asahi.com/articles/ASR916HG9R91UTIL033.html
https://pbs.twimg.com/media/F5G4adJaIAA6Qvb.jpg出典:pbs.twimg.com

その他の意見

2名無しさん
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睡眠時間の不足分は根性でカバーすればいい
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465名無しさん
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>>2
貴方みたいなのが上司だったら最悪
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19名無しさん
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殆どか忙しい訳じゃなくてダラダラスマホイジってるからだろw
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100%
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97名無しさん
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睡眠こそ最強のアンチエイジングなのに馬鹿だな
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132名無しさん
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国が音頭を取れば睡眠も増えるんだとよ
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137名無しさん
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>>132
どんな利権なんですかね?
とっても興味あります
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166名無しさん
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これからだんだんと女性の寿命も短くなるな
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168名無しさん
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>>166
だよな
働くとはそういうこと
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257名無しさん
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夢を見なくなったら要注意だよ脳の老化が始まってる。
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295名無しさん
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寝る奴は怠け者。みたいな風潮がいまだあるからな
竹槍で空を突く精神主義はいまでも日本人の根幹にある
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339名無しさん
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21時に帰宅して食事の準備して食べ終わったら22時半。
風呂入って片付けて寝るとしても0時半。
翌日は6時には起床だからどうやっても6時間すら確保できない。
竜ヶ崎市から都内まで通勤しています。
職場近くに住めればいいけど金銭的に無理。
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499名無しさん
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>>339
こんな人は多い
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384名無しさん
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睡眠時間少ないわ給料低いわ
日本どうなってんの?
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399名無しさん
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>>384
睡眠不足→労働意欲の低下→生産性の低下→低賃金
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387名無しさん
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生産性の低い仕事をダラダラして寝不足
アホすぎるわ
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406名無しさん
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スマホ触りすぎなんだよな
寝る寸前まで握ってんじゃないよ
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423名無しさん
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睡眠時間を削ってまでゲームやってるからダメなだけ
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449名無しさん
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>>423
女ってほんとスマホゲーが好きだよな
電車でスマホいじってる女の8割方はゲームやってる
おまえら資格の勉強でもしろよと言いたい
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452名無しさん
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そう言えばうちの嫁さんも寝不足かもしれない
俺の出勤は7時 朝5時半に嫁さんと2人で起きて嫁さんは朝飯と俺の弁当つくり 嫁の出勤は8時半
夜は俺は22時に就寝
嫁さんは晩御飯の片付けと洗濯して
翌1時に就寝
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473名無しさん
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>>452
嫁に死んで欲しいんじゃないなら少しは負担しろよ
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494名無しさん
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時間よりも質を上げたい。
寝てるんだか起きてるんだか分からん状態の日がそこそこある。
ストレスかねぇ。
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566名無しさん
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多分弁当やめたら平均の睡眠時間は増えると思う
給食もかなり増えたけど、共働き世帯で弁当の負担が大きい
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579名無しさん
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>>566
手作りでバランス良い弁当を持たせろと学校に言われるからな
日本ではピーナッツバターサンドに果物だけなんて訳にはいかんのよ
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678名無しさん
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逆に男さんはそんなに寝てるの?
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694名無しさん
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>>678
そうでもないけど
女は無駄に起きてる印象はあるね
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706名無しさん
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睡眠削って金儲けても60歳くらいになって認知症なら意味ないからな
ちゃんと睡眠取りなさい
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802名無しさん
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睡眠って本当に大事
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