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鬼のような努力をして10kgの筋肉を獲得して維持したとしても基礎代謝量は1日130kcal程度しか増えないという恐怖
ダイエット目的で筋トレやってる奴はアホやね
ダイエット目的で筋トレやってる奴はアホやね
その他の意見
130kcalなんて10分走れば消費する程度のカロリーだからな
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同じ10分の運動なら筋肉多い方が楽にカロリー消化できると思うけど
何で基礎代謝しか考えないのだろう
何で基礎代謝しか考えないのだろう
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>>19
まあ基礎代謝が1番エネルギー消費するからな
まあ基礎代謝が1番エネルギー消費するからな
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なぜ筋トレと有酸素運動を分けて考えるのか
両方やればええだけや
両方やればええだけや
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>>34
非効率じゃん
>>35
痩せるって意味では一番効率的やぞ
ただ体重の数字を減らすってだけなら有酸素運動だけしとけばええけど
非効率じゃん
>>35
痩せるって意味では一番効率的やぞ
ただ体重の数字を減らすってだけなら有酸素運動だけしとけばええけど
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筋トレして増量→減量すりゃ見栄えのいい体になる
ただ体重減らしたいなら有酸素運動と食事制限だけやっとけ
ただ体重減らしたいなら有酸素運動と食事制限だけやっとけ
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`筋`トレって言ってんだからダイエットには向かないやろな
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ガリとデブってどっちが人権ない？
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>>93
ガリの方がマシやけどデブは痩せれるし筋肉もつけられるからなあ
ガリの方がマシやけどデブは痩せれるし筋肉もつけられるからなあ
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でも有酸素運動したら筋肉減る雑魚やん
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